为什么口腔溃疡老长？-高效有问必答平台

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我昨天晚上四点才睡，睡到六点醒了，然后又从九点睡到12点，今天晚上现在九点半，为什么睡不着

有几个可能的原因可能导致你睡不着： 1. 失眠：昨晚可能发生了失眠，导致你难以入睡。失眠可能是由于焦虑、压力、环境或健康问题引起的。 2. 睡眠打乱：你的睡眠时间表可能被打乱了。昨天早上只睡了两个小时，然后又在白天补了一觉。这种睡眠模式不规律可能会导致你晚上难以入睡。 3. 焦虑或抑郁：心理健康问题可能会导致睡眠问题。如果你感到焦虑、担忧或抑郁，那么可能会干扰你的睡眠。 4. 环境问题：你的卧室环境可能不利于入睡，如噪音、亮光或不舒适的温度。 要改善睡眠，你可以尝试以下方法： 1. 建立规律的睡眠时间表：每天保持相同的睡眠和起床时间，即使周末也要保持。这可以帮助调整你的生物钟。 2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用耳塞、眼罩和温度调节器等工具来改善环境。 3. 放松身心：在睡前尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴。避免在睡前过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。 4. 避免刺激物：减少摄入咖啡因和酒精等刺激物，避免在临睡前吃重饱或辛辣的食物。 5. 树立积极心态：如果你感到焦虑或担忧，尝试放松心情，可以通过阅读、写日记或与亲友交流来舒缓情绪。 如果以上方法无法改善你的睡眠问题，建议咨询专业医生或心理咨询师以获取更多帮助和建议。

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过来人说说，想要考上985需要付出多少努力？

想要考上985大学需要付出的努力因人而异，但一般来说，需要投入大量的时间和精力。 首先，学术成绩是考上985大学的基础。要努力提高成绩，需要认真学习课本知识，参加课堂讨论和作业，积极解决学习中的疑惑，并且要保持持续学习的动力。 其次，参与学科竞赛和课外活动也是很重要的。这些活动能够展现个人的特长和能力，提升个人综合素质，并且在申请985大学时会有一定的加分作用。 此外，985大学一般还对学生的综合素质有一定的要求，如领导力、团队合作能力、创新能力等。所以平时要参与各种社团、学生组织或志愿者活动，寻找机会培养这些能力。 最后，备战高考也是考上985大学的重要一环。高考是决定是否能进入985大学的关键，通过高效的复习，集中精力攻克难题，做好心理调整，才能在考试中表现出色。 总的来说，要考上985大学需要全面投入并付出大量努力。要有明确的目标和规划，合理安排时间，坚持努力，并且要保持积极的心态和韧劲，面对挑战并不断提高自己。

沈琅对于薛定非的态度还是相对友好的，毕竟算起来沈琅和薛定非是表兄弟，何况当初薛定非是为了他而差点死的，他还表示自己要赏赐薛定非，结果却被薛太后给阻止了，薛太后说出了当年是她以燕敏的生命威胁薛定非的，所以薛定非如今归来很可能是来复仇的，不仅如此，薛太后还表示薛定非在平南王的手下多时，必然不简单。，然而，王星越并非只有在这两部剧中才有出色的表现，他的演技在每一部作品中都有所体现。

羽毛球的规则和打法

羽毛球的规则和打法： 1. 规则： - 羽毛球比赛通常进行三局两胜。每局比赛以先达到21分（除非平局到20-20时，将继续进行，直到一方取得两分领先）的人胜出。比赛期间，每局间歇时间为90秒，每场比赛中的两局之间的间歇时间为5分钟。 - 比赛始终以交替发球开始，发球者从右侧发球区内发球，不论敌我双方得分。发球必须以下击发球方式进行，而不是扔、抛或捏送。 - 接发球方只能在发球过后才能触及球。 - 在比赛中，球只允许在正常的一次羽毛球拍击中触及球，除非有例外（比如对手失误导致球未能正常出球）。 - 如果比赛中一方犯规，另一方将得到一分，并有权继续发球。 - 在比赛中，任何球都不能接触到羽毛球拍以外的任何物品，否则将判犯规。 - 如果比赛中发生争议或不确定的情况，比赛裁判的决定是最终决定。 2. 打法： - 发球：发球是羽毛球比赛中的第一步。发球者通常会选择在对方得分区域附近发球，旨在使对方难以应对。 - 进攻：进攻是羽毛球比赛中的重要打法。进攻者通常会试图以快速、准确的球员击败对方，并争取直接得分。 - 防守：防守是羽毛球比赛中的另一个重要打法。防守者通常会采用更保守的策略，以保持与对方的距离，并尽可能回球。 - 跑动：羽毛球比赛要求选手具备快速的反应能力和良好的跑动能力。选手通常会在球场上快速移动，以接球或回球。 - 打法多样化：在羽毛球比赛中，选手可以使用多种不同的击球方式，包括正手击球、反手击球、放松击球、挑球、扣球等。 以上是羽毛球的基本规则和打法，当然，羽毛球还有更多的技巧和战术，可以根据个人技术水平和比赛场合进行学习和应用。

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